1.nba五十大中锋
2.NBA历史上哪些中锋最为伟大？
3.乔丹-希尔（NBA历史上最伟大的中锋之一）
4.NBA现役实力最强的中锋球员，分别是哪些人？
5.NBA历史上最好的十位中锋是谁？
无争议中锋：霍华德、拜纳姆、小加索尔。其他有竞争力中锋：钱德勒、博格特、洛佩兹、希伯特、霍福德、帕金斯、考辛斯、内内、戈塔特。无争议大前：勒夫、司机、阿德、格里芬。其他有竞争力大前：邓肯、加内特、大加索尔、波什、伊巴卡、杰佛森、大卫李、小斯。这些人都强力内线球员。
nba五十大中锋
1、德怀特.霍华德
职业生涯场均16.5分、14.2篮板、1.助攻、1.8盖帽、0.9抢断
07-08赛季场均20.7分、10.8篮板、1.3助攻、2.1盖帽、0.9抢断
力量型中锋的代表人物，奥尼尔的接班人，而且他只有22岁，随着姚明老去，霍华德必将成为NBA的顶尖所在，至于传说中的奥登，还是等明年夏天在评述他吧！感谢网友们的提醒，昨天吧霍华德拍到第二位是我工作的失误，再次谢谢大家！
2、姚明
职业生涯场均19分、9.2篮板、1.6助攻、1.9盖帽、0.4抢断
07-08赛季场均22分、10.8篮板、2.3助攻、2盖帽、0.5抢断
目前99.99%的球迷都认可一点，那就是当今NBA在剔出邓肯、斯塔德迈尔等行大前锋之实的所谓中锋之外，目前NBA第一中锋不是姚明就是霍华德，当然奥登这样的未来潜力级巨星除外。上个赛季前段，姚明和霍华德可以说是不相伯仲，不过赛季后段霍华德的得分虽然不如姚明，但是篮板总数达到了恐怖的14.2个，考虑到姚明只打了半个赛季所以只能屈居第二！
3、克里斯.卡曼
职业生涯场均10.3分、8.3篮板、1.2助攻、1.5盖帽、0.5抢断
07-08赛季场均15.7分、12.7篮板、1.9助攻、2.8盖帽、0.6抢断
“德国人”终于爆发了，上个赛季卡曼在布兰德的受伤的时间段，成功的支撑起快船队孱弱的内线。不过，随着布兰德远走费城，坎比的亲情加盟，估计卡曼下个赛季至少在篮板球上要大打折扣。不过祝愿这个NBA中比熊猫还珍贵的优秀白人中锋。
4、安德鲁.拜纳姆
职业生涯场均7.2分、5.6篮板、1助攻、1.4盖帽、0.2抢断
07-08赛季场均13.1分、10.2篮板、1.7助攻、2.1盖帽、0.3抢断
当年湖人队选择拜纳姆曾被许多人之一，如今拜纳姆用自己的表现有力回击了这些质疑，也让科比从满腹牢骚到笑逐颜开。07-08赛季拜纳姆受伤前的表现成功摘下了自己头上自己头上曾经的潜力新星的“潜力”帽子。不要小看这一点，库里、米里西奇、布朗等人到现在也没有做到，估计退役之前也够呛！如果不是拜纳姆受伤湖人队也许能够击败凯尔特人获得总冠军，当然每个赛季总有这样或那样许许多多的如果……，但至少，下个赛季拜纳姆将伤愈归队，不是么？还有请不要忘记这个家伙只有21岁！！！
5、安德烈.博古特
职业生涯场均11.9分、8.5篮板、2.6助攻、1.1盖帽、0.7抢断
07-08赛季场均14.3分、9.8篮板、2.6助攻、1.7盖帽、0.8抢断
澳大利亚大嘴终于兑现了他刚进入NBA时的承诺，超过郎利。07-08赛季如果不是在雄鹿队被后场双毒拖累，博古特应该可以拿到18+、10+的数据，不过随着莫.威廉姆斯转投骑士，里诺德这样的正统控卫应该可以给博古特带来帮助，而经历了夏季转会的谣言这么后，在巨星云集的美国国家队锻炼回来的里德应该学会怎样打球了吧，杰弗森的加盟应该可以进一步加强雄鹿的突破，期待博古特新赛季的爆发！
16、埃米尔.奥卡福
职业生涯场均14.3分、10.8篮板、1助攻、2盖帽、0.8抢断
07-08赛季场均13.8分、10.7篮板、0.8助攻、1.7盖帽、0.8抢断
4年之后再看，04年选秀魔术总经理当时的决策竟如此英明，力排众议放弃了奥卡福选择霍华德，到今天奥卡福依然没有拉近自己和德怀特.霍华德之间的差距，在弱队山猫队如果只能拿到这样的数据，那么大前锋出身的奥卡福今后的榜样就是球队的主要配角了。不过，索性他还年轻，大锅，给点希望吧！
7、泰森.钱德勒
职业生涯场均8.2分、9篮板、0.9助攻、1.4盖帽、0.6抢断
07-08赛季场均11.8分、11.7篮板、1助攻、1.1盖帽、0.6抢断
01年的三甲新秀，NBA当今最好的防守型中锋，看看大本的表现，钱德勒07-08赛季在黄蜂战术体系中的作用，公牛总经理的大脑又被驴踢了一次。01年的三个出色内线：夸梅.布朗、艾迪.库里还钱德勒的排名应该反过来。下个赛季保罗又成长了一岁，在他的穿针引线之下，钱德勒将获得更多机会，努力！加油！
8、沙克.奥尼尔
职业生涯场均25.2分、11.5篮板、2.7助攻、2.4盖帽、0.6抢断
07-08赛季场均13.6分、9.1篮板、1.5助攻、1.4盖帽、0.5抢断
史上最好的人类中锋（张伯伦是神吧！），可如今鲨鱼……老了……
9、萨廖尔.戴勒姆波特
职业生涯场均8.4分、8篮板、0.5助攻、2.2盖帽、0.5抢断
07-08赛季场均10.5分、10.4篮板、0.5助攻、2.3盖帽、0.5抢断
自从拿到球队大合同之后，戴勒姆波特似乎失去了奋斗目标，其实，他和钱德勒是同类型的内线，所不同的是，钱德勒身边的是保罗，而戴勒姆波特身边的安德烈.米勒还是差了一点……
10、布拉德.米勒
职业生涯场均12.1分、7.8篮板、3助攻、0.8盖帽、0.8抢断
07-08赛季场均13.4分、9.5篮板、3.7助攻、1盖帽、1抢断
森林狼今年选到了凯文.勒夫，看到勒夫的资料和照片，突然想到了米勒，当年惹怒奥尼尔的大白熊似乎随着国王王国的烟消云散而隐退了，迪瓦茨的传人，希望你明年能够换一支球队吧！
11、伊尔戈斯卡斯
职业生涯场均14.5分、7.9篮板、1.3助攻、1.8盖帽、0.6抢断
07-08赛季场均14.1分、9.3篮板、1.4助攻、1.6盖帽、0.5抢断
忘记了几年前谁说过的，NBA只剩下三个超级中锋，西部的奥尼尔和姚明，东部的伊尔格斯卡斯。不过大Z真的老了，即使他身边的是小皇帝而姚明身边只有麦蒂，他依然难以辅佐其登基。真回味04年常规赛，姚明VS大Z……
12、梅米特.奥库
职业生涯场均13.4分、7.1篮板、1.7助攻、0.7盖帽、1.5抢断
07-08赛季场均14.5分、7.7篮板、2助攻、04盖帽、0.8抢断
爵士队能够有如此丰富的打法，能够连续第二年在季后赛中淘汰火箭，土耳其人功不可没，当年乔.杜马斯为了大本钟和米里西奇把奥库放逐到了犹他州的血山下，几年后，强大的爵士已经能够和活塞势均力敌，大个子绝对是克制姚明和霍华德这类内线扎根性中锋的法宝。
13、安德烈.比德林斯
职业生涯场均7.6分、7.4篮板、0.8助攻、1.2盖帽、0.6抢断
07-08赛季场均10.5分、9.8篮板、1助攻、1.2盖帽、0.7抢断
一直高不明白，在勇士队这样一直炮轰球队中，“瘦肉干”为什么能够得到这样的数据，但就是这份数据使得他能够进入这张排行榜。
14、艾尔.霍弗德
职业生涯场均10.1分、9.7篮板、1.5助攻、0.9盖帽、0.7抢断
07-08赛季场均10.1分、9.7篮板、1.5助攻、0.9盖帽、0.7抢断
福罗里达五大主力当中选秀顺位最高的新秀，进入NBA之前就被专家认可为能够最快适应NBA并给球队带来巨大帮助的那一类人。凯文.杜兰特最佳新秀唯一的竞争者，老鹰在他的帮助之下事隔多年重返季后赛，这只是他的处子赛季。嗯，让我们两年后去全明星赛现场访他吧。莫雷.如果你真的有本事，就用麦蒂去交换霍弗德乔.约翰逊!!
15、杰梅因.奥尼尔
职业生涯场均14.4分、7.7篮板、1.5助攻、1.9盖帽、0.5抢断
07-08赛季场均13.6分、6.7篮板、2.2助攻、2.1盖帽、0.5抢断
曾经的内线前五人，奥本山和伤病毁了他，希望换一个环境能够让他回忆起该如何打球。
6、艾迪.库里
职业生涯场均13.5分、5.4篮板、0.6助攻、0.8盖帽、0.3抢断
07-08赛季场均13.2分、4.7篮板、0.5助攻、0.5盖帽、0.2抢断
看到这家伙的表现，你就明白姚明抢10个以上篮板是多么让人值得高兴地事情，库里就是天才+懒惰的代名词，曾经被成为“小鲨鱼”的他始终没有达到人们期待的高度，看看曾经公牛双宝的钱德勒，你就明白为什么公牛大当家一定要把这家伙弄走了。
其他被选球员：
特洛伊.墨菲
职业生涯场均11.4分、7.9篮板、1.4助攻、0.4盖帽、0.6抢断
07-08赛季场均12.2分、7.2篮板、2.2助攻、0.4盖帽、0.7抢断
克里斯.韦尔考克斯
职业生涯场均9.6分、5.5篮板、0.8助攻、0.4盖帽、0.5抢断
07-08赛季场均13.4分、7篮板、1.2助攻、0.6盖帽、0.7抢断
安东尼奥.麦克戴斯
职业生涯场均13.4分、7.7篮板、1.3助攻、1.2盖帽、0.8抢断
07-08赛季场均8.8分、8.5篮板、1.1助攻、0.7盖帽、0.8抢断
NBA历史上哪些中锋最为伟大？
NBA50大中锋有点多了吧，本人就给你说几名最出色的。
中锋是篮球场上最具统治力的一类球员，他们差不多瓜分了联盟各个时代，直到那位上帝一般的球员降临，尽管如此，中锋还是最具统治力的，NBA50大巨星中锋占据了最多的名额，而联盟仅有的4次四双也被中锋占据三席，然而现在中锋逐渐凋零，联盟中出色中锋少之又少，但这并不代表着中锋的统治力将下降，相反，拥有一名超级中锋的球队会有更大的优势（当然这里没有热队和湖人什么事，不要多想，毕竟比赛是12个人的），下面就从两个方面来评述历史最杰出中锋。
一、个人实力排行
1张伯伦，张大帅留下来的记录多不可举，以至于后人苦苦追赶，不多解释
2贾巴尔，天勾贾巴尔是历史得分王，他的实力深不可测，他是联盟历史MVP之王。
3乔治迈肯，麦肯差不多是NBA第一位超级巨星，他是联盟第一位统治内线的球员，联盟为此多次修改规则，当然由于年代较早，他和另几位神级球员之间的实力也不好比较。
4比尔拉塞尔，拉塞尔的实力主要是在防守和篮板上，但这也就够了，对于篮球来说防守进攻都很重要，没有孰轻孰重，拉塞尔可谓联盟内线防守第一人，无人可及。
5大鲨鱼奥尼尔，奥尼尔是近代最杰出的中锋，他在如今有这么多束缚的内线都可以完全统治，可想他的实力有多强。
6大梦奥拉朱旺，奥拉朱旺是一位无所不能的球员，他的梦幻舞步至今还有很多巨星去学习，此处可见一斑。
7大卫罗宾逊，海军上校有用无以伦比的身体天赋，但同时他也有很杰出的技术，防守进攻无所不会，他是联盟四大四双球员之一。
8摩西马龙，马龙的实力恐怖至极，他是联盟首位高中生球员，他也统治了联盟，他帮助孱弱的火箭队杀进总决赛，他也在大鸟和魔术师统治的时代夺得总冠军。
9帕特里克尤因，尤因的实力不会逊于上位3位，其实这几位的实力都是很接近的，怎么排也有个人决定，只是在94年败给了奥拉朱旺，让人们有他的实力逊于大梦的想法，其实他的数据是不输给前者的，只是他一直无法圆梦，他也是一位可惜的球员。
10韦斯利里德，里德是上世纪70年代尼克斯的英雄，尼克斯也只靠里德的存在夺下了2次总冠军（当然当时尼克斯的阵容很恐怖），他也是联盟历史上第一位同一赛季揽获三项MVP的球员。
11比尔沃顿，沃顿是号称张伯伦和拉塞尔的合体，只是他倒在了伤病面前，他也是开拓者第一位倒下的状元中锋。17，短暂健康的他就帮助开拓者夺冠，这也证明了他只要可以发挥百分之七八十的实力，他就是那是这个星球上最好的中锋。
12内特瑟蒙德，这位球员，相较于前几位大家就比较陌生了，不过他也是以为大神般的人物，他是联盟第一位四双选手，凭此就可以证明其实力了。
13罗伯特帕里什，老酋长可谓波士顿队史最出色的中锋球员之一了，上世纪80年代他和伯德，麦克海尔的前场三人组是其他球队的梦魇，不过他217的身高配上104的体重出现在如今的球场上或许“弱爆了”。
14戴夫考恩斯，考恩斯也是绿衫军的中锋，他秉承了拉塞尔的特点，防守实力突出（凯尔特人历史上的中锋都是在防守功力上的，不想湖人的中锋那么火爆），他在七十年代拉塞尔不在的时候护卫了绿衫军十载，他的大局观和无私是现在中锋球员的典范。
15韦斯昂塞尔德，昂塞尔德也是以为防守为主的中锋，他帮助了奇才队夺得史上唯一的一次总冠军。
出这些外，另外的中锋就很逊色了，而现在的中锋就霍华德可以勉强挤进这里面，对于现在的人来说，上位各位都是神一样的球员，我们做的最多就是膜拜了，当然霍华德还是会有一席之地的，当然具体要在十年后他离开联盟之时再来分析吧。
另外从个人荣誉来讲拉塞尔无疑是第一，他的11冠，5MVP可以吓死很多人，然后贾巴尔也是极其出色，他6冠，6MVP同时6MVP也是联盟记录， 张伯伦2冠4MVP紧追其后，摩西1冠，3MVP，奥尼尔4冠1MVP，里德，奥拉朱旺，罗宾逊，考恩斯，沃顿都是2冠1MVP，昂塞尔德1冠，1MVP，这些是拿到过总冠军和MVP的所有内线中锋球员。
乔丹-希尔（NBA历史上最伟大的中锋之一）
NBA历史上涌现了无数杰出的中锋，有的风格是?力拔山兮气盖世?，也有的是?于无声处听惊雷?，这些才华各异的大个子书写了一个个属于自己的生涯。今天我们重温历史，排名NBA历史上最伟大的10位中锋：
10、乔治-麦肯
生涯场均数据：23.1分，13.4篮板，2.8助攻
生涯主要荣誉：5次总冠军，4次全明星，6次最佳阵容
乔治-麦肯是NBA历史上第一个伟大的中锋，他的出现第一次向人们展示了一名强大中锋的威力。这位湖人队名宿在七年中居然赢得了五次总冠军，更重要的是迈肯对NBA比赛产生了深远的影响，许多规则是迫于他的统治地位而修改的。比如NBA为了限制麦肯在篮下的威力，将三秒区的宽度由6英尺扩大到现在的12英尺，为了防止他出色的盖帽能力，联盟又设置了干扰球，可以说麦肯用自己强大的实力推动了现代篮球的发展。
9、帕特里克-尤因
生涯场均数据：21.0分，9.8篮板，2.4助攻
生涯主要荣誉：11次全明星，7次最佳阵容，3次最佳防守阵容
尤因就是灌篮高手里赤木刚宪的原型，中的赤木早早成名，可苦于球队实力有限始终没有太大的突破，这和尤因的生涯轨迹是一致的，作为?无冕之王?，尤因的生涯充满了悲情与遗憾，但这些不能掩盖他在中锋位置上所展现的强大实力。尤因在攻防两端永远都是强硬派，不屈的斗志是他的标签。1994年，尤因率领尼克斯杀入总决赛，最终遗憾的输给了奥拉朱旺领衔的火箭，这也是他职业生涯距离总冠军最近的一次。
8、比尔-沃顿
生涯场均数据：13.3分，10.5篮板，3.4助攻
生涯主要荣誉：2次总冠军，1次MVP，2次全明星，2次最佳阵容，2次最佳防守阵容。
比尔-沃顿是现任湖人主教练卢克-沃顿的父亲，他的职业生涯成就可比儿子要高得多。在70年代，沃顿是在中锋位置上是一个伟大的防守者，篮板能力强，策应好，传球能力突出。17年总决赛，他所在的开拓者对阵76人，在0：2落后的情况下，沃顿力挽狂澜，带领开拓者连扳四城，逆转夺冠。可惜的是，这之后的沃顿受到了伤病的困扰，身体下滑严重，上场时间受到了很大的限制，不然的话，他的生涯成就应该更大。
7、大卫-罗宾逊
生涯场均数据：21.1分，10.6篮板，2.5助攻
生涯主要荣誉：2次NBA总冠军，1次MVP，10次全明星，10次最佳阵容，8次最佳防守阵容，1次最佳防守球员
海军上将罗宾逊的得分能力出众，他是少见的左撇子中锋，速度与弹跳能力皆不亚于奥拉朱旺，技术上甚至可以出任小前锋，他还是联盟中最好的防守者之一，在92年拿下了最佳防守球员。罗宾逊是一名团队至上的球员，在邓肯来到马刺之后，他甘愿退居二当家，正是这样的大将风度，让他和邓肯完美搭档，在自己职业生涯末期拿下了2次总冠军。
6、摩西-马龙
生涯场均数据：20.3分，12.3篮板，1.4助攻
生涯主要荣誉：1次总冠军，3次MVP，1次FMVP，12次全明星，8次最佳阵容，2次最佳防守阵容
摩西-马龙一共效力过9支球队，这让他成为了名人堂成员里转会次数最多的名宿。强硬的身体和球风是他的特点，翻身跳投也是马龙留给人们的经典形象。作为中锋，摩西马龙的身高并不特出，但他的得分、防守、篮板都有顶级水平，尤其是在进攻篮板上的造诣，堪称NBA历史第一人。他是自联盟把进攻篮板和防守篮板分开统计以来，抢下最多进攻篮板的球员。
5、哈基姆-奥拉朱旺
生涯场均数据：21.8分，11.1篮板，2.5助攻
生涯主要荣誉：1次MVP，2次FMVP，12次全明星，12次最佳阵容，9次最佳防守阵容，2次最佳防守球员
奥拉朱旺是NBA历史上最灵活、最全能的中锋球员，他的梦幻脚步声名远扬，有许多后辈球员都跟着他学习过这项技术。奥拉朱旺生涯的高光时刻在休斯顿，他凭借华丽的进攻和出色的防守率领火箭赢下了两连冠，而当时的火箭队中只有他一个巨星，这点就更显得难能可贵。奥拉朱旺还有一项了不起的记录，那就是生涯盖帽数排名历史第一，3830次的数字恐怕是最难被打破的NBA记录之一了。
4、沙奎尔-奥尼尔
生涯场均数据：23.7分，10.9篮板，2.5助攻
生涯主要荣誉：4次总冠军，1次MVP，3次FMVP，15次全明星，14次最佳阵容，3次最佳防守阵容
奥尼尔应该是这份榜单里大家最熟悉的球员了，相信很多球迷都看过奥尼尔的比赛，?大鲨鱼?进攻端摧枯拉朽的攻击力令人记忆犹新。而且在如此庞大体型和强大力量的背后还有着出色细腻的技术，这让巅峰期的奥尼尔极难防守。2000年与步行者的总决赛上，奥尼尔场均砍下38分，16.7个篮板的统治数据，率领湖人4比2拿下了总冠军，开启了3连冠的伟业，他那一次次暴力的灌篮诠释了什么叫绝对力量。难怪前NBA总裁大卫-斯特恩在接受访时曾说：?因为有了奥尼尔的存在，使得NBA比赛变得更加精彩。?
3、比尔-拉塞尔
生涯场均数据：15.1分，22.5篮板，4.3助攻
生涯主要荣誉：11次总冠军，5次MVP，12次全明星，11次最佳阵容
指环王?拉塞尔一共拥有11枚总冠军戒指，是NBA球员中最多的一位，两只手都戴不下。其中还包括8连冠的壮举，可以说前无古人后无来者。拉塞尔最出名的是他的防守，他天生就是防守端的天才，无论是防守的技术还是意识上都是历史顶级。同时他也是一个天生的领袖和团队球员，有他在凯尔特人，全队就是一个不可击败的整体。拉塞尔职业生涯还有一项光荣的记录，他一共经历过10次抢七大战，居然10次全胜，胜率百分之百。可以毫无疑问的说，拉塞尔还是一位天生的赢家。2、威尔特-张伯伦
生涯场均数据：30.1分，22.9篮板，4.4助攻
生涯主要荣誉：2次总冠军：4次MVP，1次FMVP，13次全明星，10次最佳阵容
张伯伦的名字在当时的NBA联盟代表着统治。先天近乎恐怖的身体素质让张伯伦在内线肆意妄为，从他的体侧数据可以概括：张伯伦是一个和奥尼尔力量相当但弹跳远高于奥尼尔的?怪兽?。他职业生涯所留下的那些数据，是如今的NBA球员无法企及的。单赛季场均上场48.5分钟，场均得分50.4分，场均篮板27.2个，在乔丹被称为篮球之神之前张伯伦的外号是?篮球皇帝?，这也代表了他在篮球世界里的地位。
1、卡里姆-贾巴尔
生涯场均数据：24.6分，11.2篮板，3.6助攻
生涯主要荣誉：6次总冠军，6次MVP，2次FMVP，19次全明星，15次最佳阵容，10次最佳防守阵容，总得分38387排名NBA历史第一
在NBA联盟中，想立足本就不易，想要成为明星就更加困难，而最可贵的则是常年保持巅峰，贾巴尔就是持之以恒的典范。他自从1969年进入NBA开始，就凭借绝世无双的?天勾?纵横联盟20载，严格的计算，有17个赛季贾巴尔都是全明星的水准，这样的持久力是无出其右的。不仅进攻端无解，贾巴尔的防守能力同样出色，10次最佳防守阵容就是最好的见证。纵观这位中锋的职业生涯，无论在雄鹿队还是在湖人队，他都是球队最稳定、最值得信赖的那一环，NBA总得分第一就是他伟大职业生涯最完美的丰碑。
NBA现役实力最强的中锋球员，分别是哪些人？
乔丹-希尔，是NBA历史上最伟大的中锋之一。他在职业生涯中拥有出色的篮球技巧和强大的身体素质，成为了球场上的霸主。本文将介绍乔丹-希尔的生涯经历、篮球技巧和训练方法。
生涯经历
乔丹-希尔于12年出生在美国新泽西州，身高213厘米，体重120公斤。他在1994年NBA选秀中被第一轮第三顺位选中，加入了奥兰多魔术队。在魔术队效力期间，他表现出色，被誉为“超级中锋”，并在1995年当选为全明星球员。
1996年，乔丹-希尔加入了华盛顿奇才队，成为了球队的领袖和核心。在奇才队的三个赛季中，他场均得到20分10个篮板和2.3次封盖，并连续三年入选全明星阵容。然而，由于多次受伤，他的职业生涯一度受到了影响。
2004年，乔丹-希尔加入了奥兰多魔术队，结束了自己的职业生涯。他在职业生涯中场均得到16.7分9.8个篮板和2.4次封盖，成为了NBA历史上最伟大的中锋之一。
篮球技巧
乔丹-希尔拥有出色的篮球技巧，他的得分、篮板和封盖都很突出。他的得分方式多样化，既能在低位背身单打，也能在外线投篮。他的篮板技术也非常出色，能够抢到进攻篮板和防守篮板，并能够快速传球发起反击。他的封盖技术也非常出色，能够在关键时刻封住对手的投篮。
训练方法
乔丹-希尔的训练方法非常严格，他每天都会进行大量的体能训练和篮球技术训练。他的体能训练主要包括跑步、举重和爆发力训练，以提高自己的身体素质。他的篮球技术训练主要包括投篮、传球、运球和防守等方面的训练，以提高自己的篮球技巧。
结尾
乔丹-希尔是NBA历史上最伟大的中锋之一，他的篮球技巧和身体素质都非常出色。他的生涯经历、篮球技巧和训练方法都值得我们学习和借鉴。希望本文能够对广大篮球爱好者有所帮助。
NBA历史上最好的十位中锋是谁？
如今的NBA联盟虽然是小球盛世，但是在近些年来也涌现了一批非常优秀的中锋，他们有的是球队的门面人物，有的为球队提供非常大的帮助，那么现役联盟中，实力最强的十名中锋都有哪些呢？
10.怀特塞德
怀特赛德是一个从底层慢慢打上来的球星，曾经的他是一个连CBA都嫌弃的球员，当年在热火队，正是由于龙王波什，鸟人安德森的轮番伤退，所以才让怀特赛德有了机会，而他也稳稳的抓住了这个机会往上爬，成为了联盟的一线中锋。
怀特赛德曾经在热火时，他是热火队内线最重要的支柱，出色的弹跳和反应速度让他在防守端震慑力十足，他曾经的绝技抓帽技术让球迷瞠目结舌，如今加盟开拓者的他也能够贡献场均16.1分14.1篮板的数据，而他也是现役球员中盖帽能力最强的中锋之一，本赛季他能够场均获得3.05次的盖帽，他的到来也为开拓者解了燃眉之急。
9.德拉蒙德
德拉蒙德的篮板球能力可以说是一骑绝尘，职业生涯至今德拉蒙德能够场均获得13.7个篮板球，位列现役球员第一，NBA历史第七，就连他自己评价自己都说在篮板球方面，他觉得他是历史级别的。
德拉蒙德身体条件非常出色，他抢篮板球就像吃饭一样简单，但是德拉蒙德始终不是一位具有领袖气质的球员，最终被活塞队交易，所谓树挪死，人挪活，希望德拉蒙德能在骑士焕发生机。
8.萨博尼斯
萨博尼斯是名门之后，他是老萨博尼斯的儿子，而他也继承了他老爸的运动能力，萨博尼斯刚开始在雷霆时期并没有太多的机会表现自己，后来被交易到步行者之后，萨博尼斯逐渐展现了他的天赋。
在步行者的这三个赛季，萨博尼斯的数据节节高涨，本赛季能够得到18.5分12.4个篮板5次助攻的全面成绩，在步行者迎来康复的奥拉迪波之后，还有萨博尼斯组成的阵容，一定会让步行者更进一步。
7.武切维奇
说到武切维奇，大家第一的印象就是这位获得过一次全明星的中锋一直很低调，始终没有获得外界的关注，职业生涯至今武切维奇只有三个赛季没有拿到场均两双的数据。
本赛季他的数据来到了顶峰，场均可以得到19.5分11篮板，如今的魔术队正处在争夺季后赛席位的关键时刻，他一定会全力帮球队打进季后赛。
6.波尔津吉斯
波尔津吉斯身高2.21，臂展长达2.29，他天生就是顶级中锋的料子，波尔津吉斯的移动能力非常出色，虽然他有非常大的身躯，波尔津吉斯属于现代中锋，他不仅能够镇守篮下，还有一手非常好的篮子。
出色的射程这大大的增加了他的威胁性，本赛季加盟独行侠的波尔津吉斯场均能够得到19.6分，9.6篮板，2.06次盖帽，他与东契奇的组合非常有可能让独行侠恢复往日的辉煌。
5.戈贝尔
戈贝尔镇守的内线可谓滴水不漏，戈贝尔身高2.16米，但是他的臂展非常逆天，长达2.35米，戈贝尔已经连续两个赛季获得最佳防守球员了，职业生涯巅峰赛季，戈贝尔可以获得15.9分，12.9篮板，2.0次盖帽。
现在的爵士有了波格丹诺维奇和康利的加盟，虽然在进攻端戈贝尔扮演的角色有所下降，但是他在防守端仍然不可小觑。
4.恩比德
76人这些年一直在相信过程，而他们也终于开花结果，恩比德在现役中锋里可谓是佼佼者，他有非常华丽的篮下脚步，颇有当代奥拉朱旺的样子。
恩比德被称为大帝，可见他的天赋有多高了，上一个被称为大帝的可是奥登，如今的76人正在恩比德的带领下逐渐复兴。
3.唐斯
唐斯作为状元秀可谓是天赋异禀，在他的新秀赛季，他都已经场均可以得到18.3分，10.5个篮板球，本赛季，唐斯的得分数据来到了生涯巅峰，场均可以得到26.5分，10.8篮板。
唐斯几乎全能，他不仅会篮下技术，还有投三分球，虽然唐斯已经成长为了顶级中锋，但是森林狼在他的带领下并没有什么起色，这一点也是唐斯需要提高的。
2.霍华德
巅峰时期的霍华德可以说是现役联盟第一中锋也不为过，作为状元秀的他出道就很快适应了nba并且快速成长，他的身体素质爆炸，身上的肌肉如雕刻上去一般，作为曾经唯一可以单换勒布朗詹姆斯的男人，可见霍华德巅峰有多优秀。
他曾经单核带队进入总决赛，尽管他现在已经沦为了替补，数据也降到了历史最低，但是他的职业生涯场均仍然可以得到16.8分，12.3篮板，所谓老兵不死，只会慢慢凋零。
1.约基奇
约基奇是现役中锋里面的魔术师，他的传球能力绝对是现役中锋里面最强的，甚至可以媲美后卫球员了，本赛季他已经全面充当起了控球后卫，职业生涯至今约基奇能够场均16.9分，9.7篮板，5.45助攻，本赛季他的数据迎来了巅峰。
场均可以得到20.2分，10.2篮板，6.9助攻，而约基奇的全面也让掘金队上赛季就打进来久违的季后赛，约基奇身上有着欧洲球员的那种团队至上的特点，上赛季他还成为了mvp的候选人之一，这位从二轮秀一直打到现在这个地步的球员，确实有非常大的潜力。
从现役十名中锋的实力和荣誉上来看，无论是哪一位都无法排进NBA历史中锋的前五名，足以看出这是一个内线凋零的时代了，现役荣誉最多的无疑是霍华德，但是霍华德的那些荣誉在面对贾巴尔、奥尼尔、张伯伦、奥拉朱旺、拉塞尔、摩西马龙等等前辈面前，真的可以说是暗淡无光的。
NBA历史上最伟大的10个中锋，天勾贾巴尔名列榜首，前火箭名宿中锋大梦奥拉朱旺排名第五。中国中锋姚明没有入围，现役球员中只有奥尼尔名列第四。
1，贾巴尔
效力球队：雄鹿队、湖人队
总冠军次数：6 (11, 1980, 1982, 1985, 1987, 1988)
荣誉：19次入选全明星，6次常规赛MVP (11-72, 14, 16, 17, 1980), 2次总决赛MVP(11, 1985)，一次最佳新秀（10），名人堂球员。
2． 张伯伦
效力球队：勇士队、勇士队、76人队、湖人队。
总冠军次数：2(1967, 12)
荣誉：13次入选全明星、4次常规赛MVP(1960, 1966, 1967, 1968);、一次总决赛MVP（12）、一次最佳新秀（1960）、名人堂成员。
3，比尔-拉塞尔
效力球队：凯尔特人队
总冠军次数：11 (1957, 1959-66, 1968-69)
荣誉：12次入选全明星、5次常规赛MVP(1958, 1961, 1962, 1963, 1965), 名人堂成员
4，奥尼尔
效力球队：魔术队、湖人队、热火队
总冠军次数：4 (2000, 2001, 2002, 2006)
荣誉：14次入选全明星、一次常规赛MVP（2000），3次总决赛MVP (2000, 2001, 2002)、一次最佳新秀（1993）
5，奥拉朱旺
效力球员：火箭队、猛龙队
总冠军次数：2 (1994, 1995)
荣誉：12次入选全明星，一次常规赛MVP（1994），2次总决赛MVP (1994, 1995)
6，摩西-马龙
效力球队：爵士队、圣路易幽灵队、布法罗勇士队、火箭队、76人队、华盛顿队、老鹰队、雄鹿队、马刺队
总冠军次数：1 (1983)
荣誉：11次入选全明星（NBA和ABA）、3次常规赛MVP(19, 1982, 1983),、1次总决赛MVP(1983)、名人堂球员
7，比尔-沃顿
效力球队：开拓者队、圣迭戈快船队、洛杉矶快船队、凯尔特人队
总冠军次数：2 (17, 1986)
荣誉：2次入选全明星，1次总决赛MVP(17), 1次常规赛MVP(18)、1次最佳第六人(1986)、名人堂球员
8，罗宾逊
效力球队：马刺队
总冠军次数： 2 (1999, 2003)
荣誉：10次入选全明星、1次常规赛MVP(1995)、1次最佳新秀 (1990)、1次最佳防守球员(1992)
9，乔治-麦肯
效力球队：湖人队
总冠军次数：7 (1947-NBL, 1948-NBL, 1949-BAA, 1950, 1952, 1953, 1954)
荣誉：4次入选全明星、名人堂成员
10，尤因
效力球队：尼克斯队、超音速队、魔术队
总冠军次数：0
荣誉：11次入选全明星、1次最佳新秀(1986)
